فواكه وخضروات تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

أشارت دراسة كندية حديثة إلى أن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد يكون أكثر فعالية في خفض ضغط الدم من مجرد تقليل تناول الملح، ما يُعد تحولاً لافتًا في التوصيات الغذائية المرتبطة بصحة القلب.

وقالت الدكتورة أنيتا لايتون من جامعة واترلو: "عند ارتفاع ضغط الدم، ينصح عادة بتقليل الصوديوم، لكن نتائج دراستنا تشير إلى أن تعزيز تناول البوتاسيوم قد يكون أكثر فاعلية في تحسين ضغط الدم".

ويذكر أن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على نحو 30% من سكان العالم ويعد السبب الأول للوفاة المبكرة، فيما تكشف الدراسة أن نسبة الصوديوم إلى البوتاسيوم في الغذاء قد تكون مؤشرًا أقوى لصحة القلب من مستويات الصوديوم وحدها.

لمتابعة التفاصيل الكاملة حول فواكه وخضروات تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، يمكن الرجوع إلى موقع نافذة اليمن عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.