تحذير: نوم أقل من 5 ساعات يهدد حياتك وفقًا لجمال شعبان

كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، في منشور له على فيسبوك، عن العلاقة الخطيرة بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بجلطات القلب والأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

وقال شعبان إن النوم الصحي يجب أن يكون عميقاً، مستمراً دون تقلبات أو توقفات في التنفس، وأكد أن المدة المناسبة هي بين 5 و8 ساعات يومياً، مشدداً على أن النوم لأقل من 5 ساعات يهدد صحة القلب بشكل مباشر.

وأضاف أن القيلولة القصيرة قد تساهم في تحسين الصحة، مستنداً إلى دراسة أوروبية واسعة شملت أكثر من 340 ألف شخص، أظهرت فوائد إضافية للنوم القصير خلال النهار.

لمتابعة التفاصيل الكاملة حول تحذير: نوم أقل من 5 ساعات يهدد حياتك وفقًا لجمال شعبان، يمكن الرجوع إلى موقع مساحة نت عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.