الجوافة: فاكهة السحر لصحتك بفيتامين سي أكثر من البرتقال

الجوافة من الفواكه الغنية جدًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتناولها ينعكس بشكل مباشر على صحتك.

إليك ما يحدث لجسمك عند تناولها:

1- تقوية المناعة

الجوافة غنية بفيتامين C (أكثر من البرتقال تقريبًا)، مما يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات.

2- تحسين الهضم

تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء وتقي من الإمساك وتساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.

3- ضبط مستوى السكر في الدم

الألياف والمواد الفعالة الموجودة بالجوافة تساهم في إبطاء امتصاص السكر بالدم، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري.

4- حماية القلب

الجوافة تحتوي على البوتاسيوم والليكوبين والألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

5- تحسين البشرة

مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والكاروتينات تحافظ على نضارة البشرة وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

6- المساعدة على فقدان الوزن

قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يمنحك إحساسًا بالشبع لفترة أطول ويساعد في التحكم بالوزن.

7- تعزيز صحة العين

غنية بفيتامين A الذي يحمي النظر ويقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي.

8- مفيدة للحامل

تمد الجسم بحمض الفوليك الضروري لنمو الجهاز العصبي للجنين، وتساعد على تقليل خطر التشوهات الخلقية.

المصدر/ صدى البلد

لمتابعة التفاصيل الكاملة حول الجوافة: فاكهة السحر لصحتك بفيتامين سي أكثر من البرتقال، يمكن الرجوع إلى موقع نافذة اليمن عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.