شرب الماء الساخن على الريق: هل يسهم في خفض الوزن حقًا؟
هل شرب الماء الساخن على الريق يخفض الوزن؟.. تزداد في الآونة الأخيرة النصائح الصحية التي تنتشر عبر مواقع التواصل الاجتماعي حول فوائد شرب الماء الساخن على الريق، ويؤكد بعض المهتمين بالتغذية أن هذه العادة قد تساعد على خفض الوزن وتعزيز الصحة العامة، ومع ذلك، يبقى السؤال المطروح: هل هناك بالفعل علاقة مثبتة بين شرب الماء الساخن صباحا وفقدان الوزن؟
هل شرب الماء الساخن على الريق يخفض الوزن؟
ويؤكد خبراء التغذية أن شرب الماء، سواء كان دافئا أو باردا، يعد من أهم العوامل التي تساهم في تحسين التمثيل الغذائي ودعم وظائف الجسم المختلفة لكن ما يميز الماء الساخن أو الفاتر عند تناوله على معدة فارغة هو قدرته على تهيئة الجهاز الهضمي لبداية اليوم، وتنشيط حركة الأمعاء، ما يقلل من مشكلات الإمساك والانتفاخ التي قد تعيق عملية حرق الدهون.
ومن الناحية العلمية، فشرب الماء الساخن يرفع من درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل طفيف، ما يجبر الجسم على بذل طاقة إضافية لإعادة التوازن الحراري، وهذا قد يؤدي إلى حرق سعرات حرارية محدودة، ورغم أن هذا التأثير ليس كبيرا لدرجة إحداث فقدان وزن سريع، إلا أنه يعد عاملا مساعدا ضمن برنامج متكامل يعتمد على التغذية السليمة والرياضة.
كذلك، يسهم شرب الماء الساخن صباحا في زيادة الإحساس بالشبع، فعند امتلاء المعدة بالماء، تقل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار، وهو ما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل السعرات الحرارية اليومية.
شرب الماء الساخن يرفع من درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل طفيف
وإضافة إلى ذلك، يساعد الماء الدافئ على إذابة بعض الترسبات الدهنية البسيطة في الجهاز الهضمي وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
ويشير بعض الأطباء إلى أن الماء الساخن يساهم أيضا في تحفيز عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق تنشيط الكبد والكلى وتعزيز التعرق، وهي عملية ترتبط أحيانا بالشعور بالخفة والنشاط، وهذه التأثيرات مجتمعة تمنح الشخص طاقة أفضل خلال النهار وتزيد من قدرته على الالتزام بنمط حياة صحي.
ومن المهم التنبيه إلى أن شرب الماء الساخن وحده لا يعد حلا سحريا لفقدان الوزن فالاعتماد فقط على هذه العادة دون اتباع نظام غذائي متوازن أو ممارسة النشاط البدني لن يؤدي إلى نتائج ملموسة، بل إن بعض الدراسات تؤكد أن خسارة الوزن تتطلب توازنا بين تقليل السعرات الحرارية وزيادة استهلاك الطاقة عبر الحركة.
كما يشدد الخبراء على أن يكون الماء ساخنا بدرجة معتدلة، لا يغلي ولا يسبب حروقا للفم أو المريء، إذ إن تناول الماء شديد السخونة قد يؤدي إلى تهيج الأنسجة وزيادة خطر الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي على المدى الطويل.
لمتابعة التفاصيل الكاملة حول شرب الماء الساخن على الريق: هل يسهم في خفض الوزن حقًا؟، يمكن الرجوع إلى موقع متن نيوز عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.