انتفاخ الوجه في الصباح: الأسباب والحلول الفعّالة للتخفيف

نوضح أسباب انتفاخ الوجه في الصباح، فقد يكون سبب انتفاخ الوجه صباحًا قلة النوم، واحتباس الماء بسبب تناول الملح، وبالتالي قد يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الملح الزائد في تخفيف الانتفاخ، حيث يحدث انتفاخ الوجه عندما تتراكم السوائل في أنسجة الوجه مسببةً تورمًا.

أسباب انتفاخ الوجه في الصباح

هناك عوامل مخلفة تندرج تحت بند أسباب انتفاخ الوجه في الصباح، ومن الأسباب الطبية، حيث تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لاستيقاظك بوجه منتفخ ما يلي:

الجفاف

التهابات العين، مثل العين الوردية والشعيرة

اختلال التوازن الهرموني

متلازمة ما قبل الحيض

رد فعل تجاه أدوية مثل الأسبرين أو البنسلين أو الجلوكوكورتيكويدات

جراحة أو إصابة حديثة في الرأس أو الأنف أو الفك

الحساسية الموسمية

عدوى الجيوب الأنفية

خراج الأسنان

أسباب تتعلق بنمط الحياة

قد تؤدي بعض السلوكيات إلى انتفاخ الوجه صباحًا، ومنها:

البكاء في الليلة السابقة

شرب الكحول

تناول الوجبات المالحة

قلة النوم

استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة

أسباب انتفاخ الوجه في الصباح

كيفية تقليل تورم الوجه

يمكنك التخلص من الانتفاخ عن طريق شطف وجهك بالماء البارد أو الفاتر، ثم وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لتقليل التورم.

قد يساعد شرب كميات كبيرة من الماء، كما أن ممارسة التمارين الرياضية سوف تقلل التورم بشكل أكبر.

تأكدي فقط من أن كمية السوائل التي تفقدينها تساوي الكمية التي تتناولينها، فالكثير أو القليل من السوائل قد يؤدي إلى تفاقم انتفاخ الوجه.

كيفية منع انتفاخ الوجه في الصباح

يمكنك المساعدة في منع انتفاخ الوجه في الصباح عن طريق القيام بما يلي:

حافظ على رأسك مرتفعًا: إن دعم نفسك بوسادتين على الأقل أثناء النوم يمكن أن يمنع تراكم الماء في أنسجة وجهك.

قلّل من تناول الملح: قلّل من كمية الملح التي تتناولها، الصوديوم قد يُسبب احتباس السوائل الزائدة في جسمك.

حافظ على رطوبة جسمك: شرب الماء طوال اليوم أساسي. تعويض السوائل المفقودة يساعدك على الحفاظ على توازن الأملاح والماء في جسمك.

علاج الحساسية: تناول مضادات الهيستامين أو علاجات أخرى لتخفيف الحساسية يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض والوجه المنتفخ.

متى يجب الحصول على الرعاية الطبية

استشر طبيبًا إذا كان انتفاخ وجهك ناتجًا عن حالة صحية كامنة، مثل التهاب العين أو خراج الأسنان، وقد يساعد علاج هذه الحالة في تخفيف تورم الوجه، واستشر طبيبك فورًا إذا لاحظت تغيرًا في لون بشرتك مصحوبًا بانتفاخ على سبيل المثال، التهاب النسيج الخلوي، هو عدوى بكتيرية جلدية حادة تسبب احمرارًا وتورمًا وتحتاج إلى علاج بالمضادات الحيوية.

وستحتاج أيضًا إلى رعاية طبية إذا كنت تعاني من تورم في الوجه مصحوبًا بصعوبة في التنفس، أو حمى، أو ألم، أو احمرار أو تورم مؤلم.

لمتابعة التفاصيل الكاملة حول انتفاخ الوجه في الصباح: الأسباب والحلول الفعّالة للتخفيف، يمكن الرجوع إلى موقع متن نيوز عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.