طرق فعالة لمنع التجاعيد أثناء النوم

نقدم 5 طرق لمنع التجاعيد أثناء النوم، حيث يمكن أن يساعد النوم على الظهر على منع التجاعيد الناجمة عن النوم من خلال استخدام أغطية الوسائد الحريرية لتقليل الاحتكاك وحماية البشرة، ما يمكن أيضًا استخدام كريمات الليل التي تحتوي على الريتينول وحمض الهيالورونيك لعلاج التجاعيد أثناء الليل.

5 طرق لمنع التجاعيد أثناء النوم

قبل التطرق إلى 5 طرق لمنع التجاعيد أثناء النوم، يجب التنويه بأن النوم بطريقة تجعل وجهك يلامس أغطية الوسائد القطنية، مثل النوم على جانبك أو معدتك، قد يؤدي إلى ظهور خطوط نوم عميقة على جبهتك ووجنتيك، وبشكل عام، تنشأ التجاعيد نتيجة فقدان الكولاجين والمرونة، مما يقلل من حجم الجلد، كما أن الضغط المتكرر مثل النوم مع وضع جانب الوجه على وسادة يعزز تحلل الكولاجين مما يؤدي في النهاية إلى ظهور خطوط واضحة.

هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها منع ظهور التجاعيد أثناء النوم وتقليلها كالتالي:

5 طرق لمنع التجاعيد أثناء النوم

الحصول على ليلة نوم كاملة

الحرمان من النوم هو النوم لمدة أقصر من اللازم عادة أقل من سبع ساعات للبالغين، وعندما يعاني الأشخاص من الحرمان من النوم، يظهر ذلك على مظهرهم ومن بين المؤشرات:

الجفون المتدلية.

الهالات السوداء تحت العين.

عيون منتفخة مع خطوط دقيقة حولها.

مزيد من التجاعيد بشكل عام.

النوم على الظهر

النوم على بطنك أو أحد جانبيك يعني ضغطًا مستمرًا على وجهك، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى ظهور خطوط نوم غير مرغوب فيها، ويمكنك علاج هذه المشكلة بالنوم على ظهرك، وبهذه الطريقة لن تُسبب أي ضغط على وجهك، ومع ذلك، قد يكون النوم على الظهر مزعجًا للكثيرين، إضافةً إلى ذلك، لا يمكنك التحكم في حركة نومك اللاإرادية، مما قد يؤدي إلى وضعية النوم على جانبك أو بطنك.

لكن يمكنكِ التعود على النوم على الظهر مع مرور الوقت باستخدام الوسائد، ومن الطرق التي يمكنكِ تجربتها وضع وسادة تحت ركبتيكِ أو أسفل ظهركِ، وإحاطة نفسكِ بوسائد على جانبي جسمكِ خاصةً حول منطقة البطن والأرداف بالإضافة إلى ذلك، يُمكنكِ استخدام الوسائد المُباعة في المطارات، والتي تُتيح لكِ نومًا مريحًا في الرحلات الطويلة، في السرير أيضًا. 

تحديث غطاء الوسادة 

إذا كنت لا تستطيع النوم بشكل مريح على ظهرك، فيمكنك المساعدة في منع التجاعيد الناتجة عن غطاء الوسادة باستخدام وسادة خاصة يمكنها تقليل الضغط على الوجه أثناء النوم، ويمكنكِ أيضًا الترقية من القطن إلى الحرير أو الساتان حيث يكون الاحتكاك أقل.

تجربة كريمات مضادة للشيخوخة

قد يكون الريتينول من أقوى العلاجات لمكافحة الشيخوخة، فهو مشتق من فيتامين أ، يُعيد لبشرتك شبابها من خلال تحفيز الكولاجين الذي يمنع ظهور الخطوط الدقيقة، ويجعل الريتينول بشرتك أكثر حساسية لأضرار أشعة الشمس، لذا فإن الليل هو الوقت المثالي لاستخدامه إذا كنت ترغبين في إضافته إلى روتين العناية بالبشرة.

يمكنكِ أيضًا تجربة كريم ليلي للمساعدة في مكافحة التجاعيد، وكريمات الليل هي لوشنات كثيفة ومرطبة للغاية، وربما لا يمكنكِ الاستغناء عنها خلال النهار لأنها قد تجعل بشرتكِ تبدو دهنية، ولكن اختاري كريمًا يحتوي على الريتينول وحمض الهيالورونيك، اللذين يساعدان على ترطيب البشرة.

لمتابعة التفاصيل الكاملة حول طرق فعالة لمنع التجاعيد أثناء النوم، يمكن الرجوع إلى موقع متن نيوز عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.