7 مشروبات مفيدة لصحتك في إفطار رمضان 2025
مع استمرار أيام الشهر الفضيل وساعات الصيام الطويلة، يصبح التركيز على الأطعمة والمشروبات الصحية أمرًا ضروريًا للحفاظ على النشاط والتوازن الغذائي. ولأن الجسم يحتاج إلى مصادر غذائية متكاملة خلال الفترة بين الإفطار والسحور، فمن المهم اختيار المشروبات الطبيعية التي تمده بالطاقة، ما يساعد في تحمل الصيام لليوم التالي بكفاءة.عصير التمر والشوفانيعد هذا العصير وجبة مثالية للسحور، فهو غني بالألياف والطاقة، كما أنه سهل التحضير، ما يجعله خيارًا مناسبًا للساعات الأولى من الصباح.عصير البنجر والرمان والتفاح الأحمر والليمونيتميز هذا العصير بفوائده الصحية المتعددة، حيث يجمع بين مضادات الأكسدة والمعادن المهمة لدعم صحة الجسم أثناء الصيام.البنجر يعزز تدفق الدم ويساعد على خفض ضغط الدم بفضل نترات البلازما، أما الرمان فهو مضاد قوي للأكسدة، يعمل على حماية الخلايا من التلف، بينما يضيف التفاح الأحمر نكهة طبيعية لذيذة ويعزز صحة القلب، والليمون يمنح العصير لمسة منعشة من فيتامين سي.عصير قصب السكر والجزريُعتبر عصير قصب السكر مصدر طبيعي للطاقة، حيث يحتوي على الماغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، ما يجعله خيارًا ممتازًا لإعادة الترطيب بعد ساعات الصيام. إضافة الجزر إلى القصب يعزز من قيمة المشروب بفضل فيتامين A الذي يساهم في تحسين صحة العين وتقوية المناعة.الماء.. المشروب الأهمعلى الرغم من توافر العديد من المشروبات المفيدة، يظل الماء الخيار الأساسي للحفاظ على الترطيب وتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء الصيام، لذلك ينصح بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.عصير الليمون بالنعناعمشروب منعش يساعد على الهضم ويعمل على تنشيط الدورة الدموية، كما أن فيتامين C في الليمون يقوي المناعة، بينما يضيف النعناع إحساس بالانتعاش والراحة.عصير الموز بالتمريعد الموز والتمر مصدرين رائعين للطاقة، حيث يمدان الجسم بالسكريات الطبيعية والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في منع الشعور بالتعب والإرهاق أثناء النهار.عصير قمر الدينيعتبر من أشهر المشروبات الرمضانية، وهو مصنوع من المشمش المجفف، ويتميز بمذاقه الغني وفوائده في تحفيز الجهاز الهضمي ومد الجسم بالسكريات الطبيعية.
لمتابعة التفاصيل الكاملة حول 7 مشروبات مفيدة لصحتك في إفطار رمضان 2025، يمكن الرجوع إلى موقع تليجراف مصر عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.