فوائد تناول الحليب يوميًا: تقوية العظام وبناء العضلات وتعزيز صحة القلب

كتبت- نرمين ضيف الله:

1- تقوية العظام والأسنان

الحليب غني بالكالسيوم وفيتامين D، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على عظام قوية وأسنان صحية، والوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.

2- مصدر مهم للبروتين

يحتوي الحليب على بروتين عالي الجودة يساهم في بناء العضلات وإصلاح أنسجة الجسم، ما يجعله مشروبًا مثاليًا للأطفال والرياضيين.

3- تعزيز صحة القلب

الحليب يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى دوره في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.

لمتابعة التفاصيل الكاملة حول فوائد تناول الحليب يوميًا: تقوية العظام وبناء العضلات وتعزيز صحة القلب، يمكن الرجوع إلى موقع مصراوي عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.