زقزقة الطيور: علاج فعال للاكتئاب وتحسين الحالة النفسية

توصلت دراسة حديثة أُجريت في جامعة تشجيانغ بالصين إلى أن الاستماع للأصوات الطبيعية، مثل زقزقة الطيور، يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين الحالة النفسية ومواجهة مشاعر الحزن والاكتئاب، بفاعلية تتفوق أحيانًا جلسات التأمل القصيرة.

تجربة 187 طالبًا جامعيًا

وشارك في الدراسة 187 طالبًا جامعيًا، بينهم أشخاص يعانون من أعراض اكتئابية بدرجات متفاوتة، وبعد تعريضهم لمقاطع مصورة تحمل طابعًا حزينًا لتحفيز المشاعر السلبية، انقسموا إلى مجموعتين: الأولى استمعت لتسجيلات أصوات الطيور، بينما مارست المجموعة الثانية جلسة تأمل قصيرة.

زقزقة الطيور تحسن الحاله النفسية 

طريقتان تساعدان على تخفيف الحزن واستعادة الاستقرار 

وكشفت النتائج، أن الطريقتين ساعدتا على تخفيف الحزن واستعادة الاستقرار الانفعالي، إلا أن التأثير كان أقوى بشكل ملحوظ لدى المجموعة التي استمعت إلى تغريد الطيور، خصوصًا بين المشاركين الذين يعانون من الاكتئاب

زقزقة الطيور تحسن الحاله النفسية 

نتائج الدراسة بعد التجربة 

كما أظهرت القياسات الحيوية، أن معدل ضربات القلب لدى المشاركين في مجموعة الأصوات الطبيعية تحسن بسرعة أكبر بعد التجربة، مما يشير إلى قدرة الجسم على تهدئة التوتر والاستجابة له بشكل صحي وسريع.

ويرى الباحثون، أن الأصوات الطبيعية تملك تأثيرًا علاجيًا هادئًا وسهلًا، لا يتطلب جهدًا أو تدريبًا، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يواجهون صعوبة في التركيز أو يعانون انخفاضا في الطاقة والمزاج، كما تعزز التنظيم العاطفي الطبيعي بطريقة بسيطة وفعالة، من دون الحاجة إلى ممارسة مستمرة أو تركيز عميق، على عكس التأمل التقليدي.

اقرأ أيضا:

قد تصاب بسرطان المريء، احذر شرب الشاي بهذه الطريقة خلال فصل الشتاء

بيئة مثالية لنمو البكتيريا، كيف تحمي نفسك من أضرار ليفة الاستحمام؟

لمتابعة التفاصيل الكاملة حول زقزقة الطيور: علاج فعال للاكتئاب وتحسين الحالة النفسية، يمكن الرجوع إلى موقع تليجراف مصر عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.