حذّر اختصاصي طب الأعصاب أنطون تيخونوفسكي من استخدام الهاتف الذكي أثناء الاستلقاء في السرير، موضحًا أن إمالة الرأس بزاوية 15 درجة تضاعف تقريبًا الضغط الواقع على فقرات الرقبة، ما قد يسبب إجهادًا للرقبة والظهر عند استخدام الجهاز لفترات طويلة.
وأوضح تيخونوفسكي أن وضع الهاتف على البطن أو الركبتين يدفع الرأس إلى الانحناء للأمام، داعيًا إلى استخدام الجهاز أثناء الجلوس أو الاستلقاء مع إسناد الظهر والرقبة بوسادة ثابتة بزاوية تتراوح بين 45 و60 درجة تقريبًا.
وينصح الطبيب بوضع الهاتف أو الجهاز اللوحي على وسادة ثابتة أو حامل مخصص، على مسافة تتراوح بين 30 و40 سنتيمترًا من الوجه، وبمستوى قريب من الصدر أو الذقن، بدلًا من وضعه على الجسم مباشرة.
وأشار إلى أن الوضعية المريحة لا تمنع تأثيرًا آخر لاستخدام الهاتف في السرير، إذ قد يؤدي التدفق المستمر للمعلومات، خصوصًا الأخبار السلبية، إلى زيادة القلق وتحفيز إفراز هرموني التوتر الكورتيزول والنورأدرينالين.
وأضاف أن ذلك قد يجعل النوم أكثر صعوبة وسطحية، محذرًا من أن استمرار هذه العادة قد يؤدي إلى الإصابة بالأرق.
تنويه: هذا الخبر تم نقله تلقائياً من مصدره (نافذة اليمن) ولا يعبر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع.