شاي الكركديه: 8 فوائد مذهلة لصحة أفضل

نقدم فوائد شاي الكركديه، وهو أحد أنواع الشاي الغني بمضادات الأكسدة، وقد يُفيد صحة القلب وضبط مستوى السكر في الدم، وقد يساعد شاي الكركديه في دعم صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول، كما أن المشروب المضاد للأكسدة خالي من السعرات الحرارية والكافيين، مما يجعله خيارًا جيدًا للصحة العامة.

فوائد شاي الكركديه 

شاي الكركديه مشروب أحمر ياقوتي اللون، يُصنع من نبات الكركديه، ويُزرع هذا النبات في المناطق شبه الاستوائية والاستوائية، وموطنه الأصلي الهند وماليزيا، ومن فوائد شاي الكركديه ما يلي:

يحتوي على مضادات الأكسدة القوية 

شاي الكركديه هو مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والكاروتينات، والأنثوسيانين تعمل هذه المركبات على تحييد الذرات غير المستقرة والتي تسمى الجذور الحرة للحماية من الإجهاد التأكسدي، ويؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تلف الخلايا والالتهابات، مما قد يساهم في الشيخوخة المبكرة والمرض، وقد يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل شاي الكركديه، إلى خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

فوائد شاي الكركديه.. 8 منافع رائعة تجعله مشروبًا سحريًا

يساعد على خفض ضغط الدم

أثبتت مكملات الكركديه قدرتها على خفض ضغط الدم، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن انخفاض ضغط الدم باستخدام الكركديه يُعادل تقريبًا انخفاضه باستخدام أدوية خفض ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، بينما خفض ضغط الدم قد يقلل من خطر الإصابة.

يساعد على خفض الكوليسترول

لقد ثبت أن شاي الكركديه أكثر فعالية من أنواع الشاي الأخرى في خفض الكوليسترول، إذ يمكنه خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) بشكل ملحوظ، كما أن خفض مستويات الكوليسترول الضار المرتفعة قد يؤثر إيجابًا على صحة القلب.

قد يقلل الالتهاب

قد تُقلل الأطعمة والمشروبات المضادة للالتهابات من مؤشرات الالتهاب، مثل بروتين سي التفاعلي (CRP)، ويُعد الالتهاب طويل الأمد أحد الأسباب الرئيسية لأمراض مثل أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، والتدهور المعرفي، وقد وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2019 أن الرجال الذين تناولوا 250 مل من مشروب مصنوع من مستخلص الكركديه انخفضت لديهم مستويات البروتين التفاعلي سي.

قد يساعد في إدارة الوزن

شاي الكركديه خالي من السعرات الحرارية، على عكس المشروبات الأخرى التي قد تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل العصائر والمشروبات الغازية، ويساعد قلة السكر في شاي الكركديه على الشعور بالشبع، كما أن شرب مشروبات غير محلاة وخالية من السعرات الحرارية يساعدك على الحفاظ على وزن صحي.

قد يدعم صحة الكبد

قد يحمي شاي الكركديه من أمراض الكبد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، حيث وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2015 أن مستخلص الكركديه قلل من تراكم الدهون في الكبد لدى الفئران البدينة التي تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون. كما أظهرت مضادات الأكسدة الأنثوسيانينية أنها تحمي الكبد من الإجهاد التأكسدي.

خصائص مضادة للبكتيريا

أظهرت دراسات أنبوب الاختبار أن الكركديه قد يعالج الالتهابات البكتيرية طبيعيًا، ووجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الكركديه يمنع ويعالج نمو البكتيريا المعوية المسببة للإسهال، وأشار الباحثون إلى أنه قد يكون فعالًا بنفس فعالية المضادات الحيوية.

قد يتحكم في نسبة السكر في الدم

قد تُحسن البوليفينولات والأحماض العضوية في شاي الكركديه حساسية الأنسولين، والأنسولين هو هرمون ينقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا، وقد يُخفض شاي الكركديه بشكل ملحوظ مستويات السكر في الدم لدى البالغين، ويُعد شاي الكركديه غير المُحلى مشروبًا مثاليًا لمرضى السكري أو مقدمات السكري.

لمتابعة التفاصيل الكاملة حول شاي الكركديه: 8 فوائد مذهلة لصحة أفضل، يمكن الرجوع إلى موقع متن نيوز عبر رابط الخبر الموجود أسفل النص، وذلك حرصًا على وصول القارئ للمصدر الأصلي.