دراسة: كوبان إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا قد تخفض خطر الخرف 18%

أفادت نتائج طبية بأن تناول القهوة باعتدال، بمعدل كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، قد يقلل احتمالية الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 18% مقارنة بتناولها نادرًا، وفق ما ذكره أخصائي طب وجراحة القلب والأوعية الدموية الدكتور أليكسي أوتين.

وارتبط شرب القهوة بانتظام بتحسن الأداء المعرفي ووظائف الذاكرة والانتباه، إذ أظهرت الاختبارات الإدراكية تحسنًا مستمرًا لدى المشاركين. في المقابل، لم تُظهر القهوة منزوعة الكافيين الفوائد نفسها في الوقاية من التدهور المعرفي، كما أن استهلاك أكثر من أربعة أكواب يوميًا لا يوفر مزايا إضافية للدماغ.

ونصح أوتين بتناول القهوة خلال ساعات الصباح وتجنبها بعد الظهر، للحفاظ على النوم العميق الذي ينشط خلاله الجهاز اللمفاوي المسؤول عن تنظيف الدماغ، بما يدعم الصحة الذهنية ويحد من العوامل المرتبطة بالأرق واضطرابات النوم.

وأكد الخبير أن القهوة تمثل عاملًا مساعدًا ضمن نمط حياة صحي متكامل، موضحًا أن الوقاية من الخرف تتطلب ضبط ضغط الدم ومستويات السكر والدهون، وممارسة الرياضة، والاستمرار في التعلم، والحفاظ على التواصل الاجتماعي ونظام نوم متوازن.